Planificar sin complicarse
Organizar la semana no significa cocinar todo ni controlar cada detalle. Significa reducir decisiones en momentos de cansancio.
Preparaciones base
Puede ayudar tener:
- Alguna proteina ya cocida.
- Verduras lavadas o cortadas.
- Un acompañamiento simple.
- Frutas disponibles.
- Opciones para resolver una comida rapida.
Horarios
Comer a horarios relativamente previsibles puede ayudar a evitar llegar con demasiado hambre. No todas las rutinas son iguales, por eso conviene adaptar la organización a cada caso.
Anticipar dÃas dificiles
Si sabes que un dia va a ser largo, preparar una opción simple antes puede evitar decisiones apuradas.
Si no pudiste planificar
No esta todo perdido. Elegi la mejor opción disponible, volve a una comida simple y retomalo en la siguiente oportunidad.
